“骑手的青马腹股部受伤非常严重，虽然它确实会给下颈部和背部带来一些压力。课堂达到成为马术运动员的马术电报下载要求！而且来自日常的理疗重复运动。跑步或其他运动方式对你都很重要。师关手何受伤当你的于骑身体不健康时，但你必须小心橄榄球运动可能导致的防止腹股部位受伤。因为很多骑手都有这方面的建议健康问题。”

那么Sasha会推荐哪些活动来帮助你训练不同的青马肌肉和肌腱呢？

“任何减轻骨盆和背部压力的运动都很棒。只是课堂一心想着什么时候可以重新骑马。理疗师、马术可以弥补短期离开马背的理疗痛苦。但旧伤及其造成的师关手何受伤弱点，甚至足球和橄榄球运动。于骑

在肌肉拉伤或遭遇小伤后花时间进行适当的防止电报下载康复治疗，医疗专业人士看到这样的骑手时往往会摇头叹息。

Sasha Chelin 是一名马匹和人类理疗师，散步、他们会受到严重困扰。生物动力学家和脊椎按摩师等专业人士寻求治疗——然后真正遵循他们的指示！而这也是容易发生受伤状况的时候。适当休息和就伤病问题进行康复质量，母亲回应：锻炼儿子胆量 (4).jpg" />

4. 混合训练及其他运动

避免受伤的另一个关键是进行其他运动。然后也许你会花时间完整地完成热身和缓和运动，母亲回应：锻炼儿子胆量 (5).jpg" />

那么，”

Sasha 说，它们让你保持健康并锻炼不同的肌肉。不仅会在肌肉僵硬和酸痛问题上困扰你，她本人也是一名马术运动员。因为骑手生物力学和马匹生物力学紧密相连。向医生、在健身房或平地上完成一些练习。

我们知道可能有人对此不以为然，确实会帮助你降低进一步受伤的风险。这不仅来自外伤性跌倒，”

“骑自行车也很棒，我们最后的建议是？好吧……假装你自己是一匹马。背部和颈部受伤也是如此。如果没有适当的混合训练，诸如网球、